#47 WF online | 12-minutowy trening cardio | cardio dla początkujących | trening codzienny w domu

#zdalnalekcja #cardio #treningdlakażdego

12-minutwy trening cardio składający się z truchtu w miejscu oraz 6 ćwiczeń przeplatanych truchtem.
Całość poprzedzona rozgrzewką, a na końcu krótkie rozciąganie.
Istnieje możliwość dostosowania intensywności ćwiczeń: osoby początkujące mogą wykonywać marsza zamiast truchtu, a osoby zaawansowane zwiększyć szybkość biegu.

Leave a Reply