Ćwiczenia na kręgosłup po całym dniu *na ból pleców i rozluźnienie*

Cześć! W filmie przedstawiam zestaw ćwiczeń dla osób spędzających dużo czasu w jednej pozycji lub odczuwających dyskomfort kręgosłupa.
DOŁĄCZ do newslettera pobierając dokument –

Grupa ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego…” –
Blog – …

Instagram –
Facebook –

To wideo nie stanowi medycznej porady, jeżeli powyższe ćwiczenia Ci nie pomogą, rozważ wizytę u specjalisty, który zróżnicuje, z czym masz problem i pomoże obrać precyzyjne leczenie.

Muzyka –

#michalboczkowski #bólpleców #kręgosłup

4 komentarze

  1. Michal Boczkowski
    Michal Boczkowski

    Jeżeli zmagasz się z bólem pleców, zapraszam do grupy.

    – ,,Ból pleców, kręgosłupa lędźwiowego (dyskopatia, przepuklina, rwa kulszowa)”

  2. Spróbuję tych ćwiczeń i dam znać jak się po nich czuje, pozdrawiam!

  3. Witam planuję w ciągu dwóch miesięcy wrócić do Wrocławia czy jest możliwość konsultacji w zakresie słabych ogniw i korekty kontekst siłownia?

  4. 6:03 i 7:30
    Jakaś alternatywa/trick dla osób, które nie dają rady położyć dłoni na podłogę? Ledwo co opuszkiem palca jestem w stanie dotknąć podłogi, a co dopiero położyć całą dłoń.
    Na wygiętej nodzę spoko, ale na wyprostowanej nie ma szans. Nie wiem, czy to coś złego oznacza, czy po prostu trzeba być dobrze rozciągniętym, aby być w stanie to wykonać na wyprostowanej nodze.

Leave a Reply