Ćwiczenia na RAMIONA 15 minut 💪 Monika Kołakowska

Dziś przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia na piękne ramiona 😊
W treningu znajdziesz 3 serie po 4 ćwiczenia w każdej.
Pracujemy 50 sekund a 10 odpoczywamy.

Zaobserwuj mnie na INSTA 👉

Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Koniecznie wypróbuj catering dietetyczny Wygodna Dieta 👉

Regeneracja jest równie ważna jak sam trening – po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje doby odpoczynku.

Komplet z treningu z rabatem 5% na hasło KOLAKOWSKA5 znajdziesz na

5 komentarzy

  1. Aleksandra Margas
    Aleksandra Margas

    Dla mnie czad! Mogłyby być treningi takie nieco dłuższe, (30-45min) żeby nie łączyć z czymś innym. Ja dziś zrobiłam ten + trening brzucha 12min z workout 💪 jak jest cięższy trening to ile razy już pomyślałam „Kołakowska, nigdy więcej…a później wchodzę na YT i patrzę ooo! Nowy trening i robię. Jesteś pierwsza osoba przy której mam motywację! 😘

  2. Magdalena Thomas
    Magdalena Thomas

    Witam prosiłabym o trening z ciężarami;)

  3. Super.

  4. Zaliczone 🥰

  5. ꧁ᙏᗣᙃⱿꙆᗣ꧂
    ꧁ᙏᗣᙃⱿꙆᗣ꧂

    *~~~🔥🧡🔥~~~*

Leave a Reply