5 komentarzy

  1. Nefka color show
    Nefka color show

    Dzięki za materiał! ♥

  2. Kuba, bardzo fajna podpowiedź na proste ćwiczenia. Rozciąganie jest dla mnie wątpliwością od zawsze: lepiej się rozciągać czy niekoniecznie- bo przy nieprawidłowo wykonanym mogę spowodować uraz. Pokazany przez Ciebie sposób wydaje mi się dość trudny.

    Po długim marszu często mam bolące stopy w podbiciu, można rzec rozbite, rozczłapane . Czy możesz podpowiedzieć jak zminimalizować tę dolegliwość, by na drugi dzień móc dalej wędrować 30 km.
    Dzięki

  3. No jak to siedzący tryb życia źle, jak oglądam ten film siedząc na krześle.

    coś się nie zgadza

  4. Arawis Archenlandzka
    Arawis Archenlandzka

    Dzięki za bardzo konkretny i pomocny materiał oraz za dużą garść profesjonalnej wiedzy, którą podzieliłeś się z nami podczas wywiadu u Szybkiego. Osobiście gdy chodzę po górach nie mam problemów z kolanami, tylko po x km (szczególnie gdy jest to x km schodzenia) zaczynają mnie boleć po bokach biodra. W tym sezonie zaopatrzyłam się już w kijki trekkingowe, więc może problem zniknie, ale podrzucam pomysł może na jakiś osobny odcinek, bo myślę, że nie tylko ja mam taki problem, a wszyscy wszędzie skupiają się głównie na kolanach 😛

  5. Spieczone Naleśniki
    Spieczone Naleśniki

    W następnym odcinku może coś o zwinności?

Leave a Reply