FIT CIASTO OREO – BĘDZIECIE ZASKOCZENI Z CZEGO JEST ZROBIONE

Zwariujecie na punkcie tego FIT ciasta!! Przepyszny i zdrowy przepis na zdrowszą wersję ciasta inspirowanego popularnymi ciastkami OREO. Jeśli przepis Ci się podoba, zostaw proszę łapkę w górę i napisz komentarz pod postem. Dzięki temu nasz kanał może się rozwijać. Dziękuję 🙂

Jak zrobić FIT ciasto oreo?

📍LISTA SKŁADNIKÓW:

➡️ SPÓD:
– puszka fasoli konserwowej czerwonej (240g po odsaczeniu)
– banan
– 2 jajka
– 1 łyżka oleju kokosowego (10g)
– 1 łyżka kakao (10g)
– 30g erytrytolu
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia (5g)

➡️ KREM:
– skyr 200g
– twaróg chudy 150g
– 30g erytrytolu
– 20g odżywki białkowej

➡️ DODATKOWO:
– 4 ciastka oreo
– 2 kostki gorzkiej czekolady
– 10g jogurtu naturalnego
– 15g żelatyny

👩🏽‍🍳 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Do miski wkładamy fasolkę (wcześniej przeplukujemy ją pod bieżącą ciepła woda przez 40 sekund), 2 jajka, banana, olej kokosowy, kakao, erytrytol oraz proszek do pieczenia i wszystko bardzo dokładnie blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Tak przygotowane ciasto przekładamy do formy i wstawiamy do nagrzanego piekarnika ( 180°, 45-50minut, tryb: gora/dol).
3. Ciastka oreo rozdzielamy. Herbatniki wrzucamy do osobnego naczynia i rozdrabniamy na mniejsze kawałki, a część biala wrzucamy do miski, w której będziemy robili krem.
4. Do tej białej części dorzucamy skyra, twaróg, erytrytol oraz odżywkę białkową i blendujemy tak długo aż uzyskamy jednolita, gładką i puszysta konsystencje).
5. Rozpuszczamy żelatynę w ciepłej wodzie.
6. Gotowe ciasto kroimy na połowę i przekładamy gotową masa ( ciasto➡️biała masa➡️oreo➡️biała masa➡️ciasto➡️polewa)

📊 MAKRO (kawałek 131g)
KCAL 171
BIAŁKO 15G
TŁUSZCZ 5G
WĘGLOWODANY 14G

Tak jak widzicie, przy tym przepisie jest trochę roboty, ale powiem wam – zdecydowanie warto. Wychodzi pyszne ciasto i zdecydowanie zdrowsze. Wręcz idealne dla osób na diecie, które chcę nieco ograniczyć ilość spożywanych kalorii.

Przy okazji zapraszamy was na kanał Pauli, gdzie znajdziecie jeszcze więcej zdrowych zdrowych przepisów na ciasta czy desery. I nie tylko 🙂

Link do kanału WszamTo:

#fitoreo #fitciasto #fitprzepisy

4 komentarze

  1. Jest i nowy przepis 👍🏻👍🏻👍🏻 …. ale za oglądanie zabiorę się dopiero wieczorem. 😉

  2. Jeśli przepis Ci się spodobał – zostaw proszę łapkę w górę i napisz komentarz pod filmem. Dzięki temu uda nam się dotrzeć do nowych widzów. Dziękuję 😍

  3. Jestem mega ciekawa Waszych opinii! Testujcie i dawajcie znać co myślicie 🔥💪

  4. Już marze by wypróbować, wreszcie coś innego🥰

Leave a Reply