w

Intensywne SPALANIE ­čöą Trening nr.6 Wyzwanie 30-dniowe | Monika Ko┼éakowska – Viooo

KiepskiMo┼╝e by─çOKFajny┼Üwietny (2 589 ocen, ┼Ťrednia: 4,98 z 5)
Loading...

Ubranie GymBeam Ôץ
RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5
Buty On Running Ôץ
Wi─Öcej o marce On Running:

Trening nr.6 wyzwania #szybkaforma to mocny interwał, który znakomicie
spala tkank─Ö t┼éuszczow─ů, przyspiesza przemian─Ö materii i poprawia
kondycj─Ö.
W treningu s─ů 4 serie a w serii znajdziesz 11 30-sekundowych ─çwicze┼ä.
Trening zdecydowanie nale┼╝y do tych intensywnych ­čĺą
___________
Wyzwanie SZYBKA FORMA to trwaj─ůcy 30 dni ci─ůg treningowy w trakcie
którego trenujemy regularnie 3 razy w tygodniu. Treningi ustaliłam tak,
aby mi─Ö┼Ťnie mia┼éy czas na regeneracj─Ö przed kolejnym treningiem. Dzi─Öki
temu programowi spalisz mn├│stwo kalorii, zredukujesz poziom tkanki
tłuszczowej i wymodelujesz sylwetkę.

Ale aby efekty pojawiły się o wiele szybciej, musisz zastosować kilka zasad:
ԜŠOGRANICZY─ć cukier
ԜŠOGRANICZY─ć ┼╝ywno┼Ť─ç wysoko przetworzon─ů
ԜŠOGRANICZY─ć alkohol
ԜŠpi─ç min. 1,5 L wody
ԜŠwysypia─ç si─Ö
To tylko 30 dni- WYTRZYMASZ!

Trenuj regularnie, wysypiaj si─Ö i zadbaj o zdrow─ů diet─Ö a efekty mile
Ci─Ö zaskocz─ů ÔŁĄ´ŞĆ
___________

#wyzwanie30dni
#trenujwdomu

00:00 Rozgrzewka
04:57 Seria 1
14:28 Seria 2
24:00 Seria 3
32:55 Seria 4
41:02 Rozci─ůganie

Co my┼Ťlisz?

Napisane przez admin

Komentarze

Dodaj odpowied┼║

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

┼üadowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

BTS (Ű░ęÝâäýćîŰůäŰőĘ) ÔÇÜLife Goes OnÔÇÖ Official MV – Viooo

Shawn Mendes, Justin Bieber – Monster – Viooo