w

Krok 1 – WYZWANIE 15 kroków do wiosny / Złap formę do wiosny / Trening ogólnorozwojowy – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (101 ocen, średnia: 4,26 z 5)
Loading...

Startujemy z wyzwaniem! Pierwszy krok do wiosny to trening ogólnorozwojowy. Czeka nas – rozgrzewka, 5 ćwiczeń wzmacniających na nogi, pośladki, brzuch i ramiona. Wykonujemy 10 powtórzeń x 2 serie i na deser deseczkę przez 20 sekund, a na zakończenie rozciąganie.
Jeśli czujesz niedosyt – powtórz trening – zrób ćwiczenia na nogi, brzuch, pośladki i ramiona oraz deskę jeszcze raz i zakończ trening rozciąganiem.
Miłych ćwiczeń.
Trzymajcie się zdrowo!

#treningogólnorozwojowy #ćwiczeniawzmacniające #wyzwaniedowiosny

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

NCT 127 'gimme gimme' MV – Viooo

BLOK EKIPA (223), KOPA CWILA CZ. 3 – Viooo