w

ODCHUDZAJĄCY TRENING Z HANTLAMI 🏋‍♀ CARDIO MODELUJĄCE SYLWETKĘ – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (1 052 ocen, średnia: 4,95 z 5)
Loading...

Trening składa się z 3 serii poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem.
Do wykonania tego treningu użyj dwa obciążniki, najlepiej 2-3 kg oraz przyda się jeden ciężar znacznie cięższy.
Mięśnie pobudzają metabolizm, co prowadzi do efektywniejszego spalania tłuszczu. Używanie ciężarów w ćwiczeniach zdecydowanie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.

Plusem tego treningu jest zmienność, ćwiczenia w każdej serii są inne🙂
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳

Zalety treningu:
➡ Widocznie wymodelowane mięśnie (po ok.2 tygodniach ćwiczeń)
➡ Przyspieszenie przemiany materii
➡ Proste i nieskomplikowane ruchy
➡ Brak monotonii
➡ Lepsze samopoczucie po wykonaniu treningu
➡ Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej

Obserwuj mnie na Instagramie ➤ …
Dołącz do GRUPY 👯‍♀️ ➤ …
Więcej treningów na fanpage ➤
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com

Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
Legginsy : Aliexpress
Biustonosz: 4F

#workout #-450kcal #fitnesskimoniki

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj odpowiedź
  1. Trening super!,bardzo fajny czas treningu, jak dla mnie i fajnie by było gdyby był jeszcze taki trening z hantlami na brzuch!

  2. Moniczko trening petarda, jestem bardzo bardzo zadowolona ,że wrzuciłaś ćwiczenia z obciążeniem 🙂 .Tego mi było trzeba 😀 . Proszę o więcej takich treningów 🙂 🙂 🙂 .

  3. Pani Moniko, jakby miała Pani polecić jeden lub dwa Pani filmy, które najszybciej i najzdrowiej zredukują tkankę tłuszczową to co by Pani wybrała? Pytam tak tylko z ciekawości 🙂 A film petarda!

  4. Super trening, oczywiście że poproszę o więcej takich treningów 😍 już nie potrafię doczekać się następnego 😎

  5. I am so excired I found your channel!!. I especially love your tabata workouts, they fly by and zero boredom!.you rock, love from the US 🙏

  6. Matko jak mi brakuje treningów z Monia. Od kwietnia cwiczylam po 5x w tygodniu, miałam takiego powera do działania aż tu 2 tyg temu miałam przemiła niespodziankę. Zostanę mamą 😀 tak sie cieszymy z mężem, tym bardziej ze dość długo sie staraliśmy lecz wiadomo, te treningi sa za mocne dla kobiet w ciąży 😉 jak już dostane zielone światło od lekarza to wracam na matę z ćwiczeniami dostosowanym dla ciężarnych :). Ale straaasznie brakuje mi tego szaleństwa. Pozdrawiam 🙂

  7. Swietny trening! Dlugo na niego czekalam, z uzyciem hantli, ale bez polaczenia z cardio czy interwalami 🙂 Uzylam kettle 12kg, ciezarki 5,3 i 2kg 🙂 Tak! Chcemy wiecej takich treningow 😀 :*

  8. Fajny trening ja ćwiczyłam z hantlami 3 kg każdy, do przysiadu szerokiego 16 kg, do przysiadu z martwym ciągiem 2 x 8 kg. Czekam też na trening z dużą piłką i kolejny z taśmami , taki porządny i długi 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

CRISTIANO RONALDO KAZAŁ MI TO KUPIĆ 😐📦 – Viooo

Roxie – Half Of My Heart – Viooo