w

Przerwa w pracy ! Zdrowy kręgosłup, szyja i nadgarstki | Ola Żelazo – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (215 ocen, średnia: 4,86 z 5)
Loading...

✔️ SUBSKRYBUJ kanał:
✔️ Obserwuj na Instagramie:
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Ile czasu siedzisz w ciągu dnia? 👩🏼‍💻👨🏻‍💻 Domyślam się, że niemało. To tak zatem jak
ja. Mam jednak
niezawodne swoje sposoby ale jak
zadbać o higienę pracy. To wcale nie jest trudne 😊 Zadbajmy o kręgosłup, szyję i nadgarstki w czasie pracy!

✅ Nie pozostawaj zbyt długo w bezruchu, wierć się, gdy siedzisz i zatem jak
najczęściej zmieniaj pozycję.
✅ Przynajmniej raz na godzinę wstań i przejdź się.
✅ Wykonuj zaprezentowany na filmie zestaw ćwiczeń, które rozluźnią barki, uelastycznią kręgosłup i przyniosą ulgę nadgarstkom.
✅ Wybierz do pracy ergonomiczne akcesoria, które zmniejszają obciążenia ramion, nadgarstków i dłoni. Są to ergonomiczna klawiatura i myszka Microsoft. Sprawdzają się podczas długiej pracy przy komputerze. Wszystkie te akcesoria są dostępne tutaj:
➡️

A Ty, ile czasu siedzisz w ciągu dnia ❓

Film powstał przy współpracy z Microsoft Polska.

Przed rozpoczęciem treningu:

✅ Dołącz do grupy: https:

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD – Piękne nogi:

💛 BLOG:

💛 FACEBOOK:

💛 INSTAGRAM:

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

Co myślisz?

Napisane przez admin

Komentarze

Dodaj odpowiedź

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

OPUSZCZONE MIASTO, KTÓREGO JUŻ NIE MA – Urbex POV – Viooo

JEŻELI SIĘ ZAŚMIEJESZ, TO NAGRYWAM MARATON – Śmianko! – Viooo