w

RELAKS dla kręgosłupa | Łagodne ćwiczenia dla każdego | Ola Żelazo – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (191 ocen, średnia: 4,90 z 5)
Loading...

✔️ SUBSKRYBUJ kanał:
✔️ Obserwuj na Instagramie:
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Zrelaksujemy się dzisiaj, a kręgosłup poczuje bardzo przyjemną ulgę. Przed nami zestaw łagodnych ćwiczeń jogowych dla każdego: dla młodych, seniorów, tych co dużo siedzą i tych co zaczynają przygodę ze zdrowymi treningami. Ćwiczenia rozciągną plecy i pomogą znaleźć dużo przestrzeni w ciele.

✅ Bez podskoków, za to z pracą oddechu,
✅ Bez napinania, za to z rozluźnianiem,
✅ Bez bólu, za to z uśmiechem.

Przygotuj matę i podaruj sobie dużo przyjemności 🙂

Przed rozpoczęciem treningu:

✅ Dołącz do grupy Żelazne Dziewczyny: https:

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD – Piękne nogi:

💛 BLOG:

💛 FACEBOOK:

💛 INSTAGRAM:

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj odpowiedź
  1. Jak ktoś nie może usiąść na piętach bo kolana nie pozwalają, można zastąpić innym siadem np. po turecku? lub innym siadem

  2. Ciwczenia super , czuje blogosc w calym ciele , wlasnie takich cwiczen potrzebuje moj kregoslup , dziekuje , bylo wspaniale .

  3. Tak trochę za krótko i za łatwo 😃ale dzisiaj niedziela to relaks się należy😘😘😘😘

  4. Ja zaczynam wlasnie teraz dzisiejsze cwiczenia. Nie moglam dolaczyc do Ciebie Olu wczesniej bo wybralam sie z moim facetem na bardzo dlugi, prawie calodzienny spacer nad jeziorem, w lesie, ktore naleza do krolewskich ogrodow w Windsorze. Wlasnie teraz kwitna tam przepiekne rododendrony, azalie i wiele innych krzewow. Krajobrazy sa jak z bajki, krainy czarow. Sa tam rozne gatunki tych krzewow, niektore z nich maja kwiaty jak glowy i do tego sa roznokolorowe. Mielismy tez luch na kocu, pod drzewami. Zakoncze ten piekny dzien razem z Toba. Zycze cudownego tygodnia. Pa🤗♥️👍🌳👌

  5. Chyba już uzależniłam się od twoich ćwiczeń bo zrobiłam jeszcze Power Pilates uwielbiam go❤️❤️❤️ i czuję się najlepiej po nim💪🤩😍

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

🔴GOTOWANIE NA ŻYWO🔴 IMIENINOWY LIVE Z ZUZĄ ! #zostanwdomu #live – Viooo

Sopocki Hit Kabaretowy 2020 – Neo-Nówka – Samolot – Viooo