w

SAKER WK CAŁY TRENING BEZ CIĘCIA – Viooo

[elementor-template id=”187″]

Subskrybuj WK:
Drugi Kanał:
Nasze ulubione produkty:
DARMOWY EBOOK:
KOSZULKI:

BIAŁKO:
CYTRULINA:
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT

Instagram:
WKSKLEP:
WK:
Ponczek:
Owca:
Saker:
Robercik:

PLAN TRENINGU:
Skakanka – około 60 sekund (Rozgrzewka)
Rotatory – Na Poręczach (Rozgrzewka)
Y raise – Aktywacja dolnego czworobocznego (Rozgrzewka)
Upper/Lower Pull (Rozgrzewka)
1a. Wyciskanie Skos dodatni – 3x12RM
1b. Podciąganie Neutral – 3x12RM
2a. Rozpiętki Brama – 3x12RM
2b. Wiosłowanie Leżąc – 3x12RM
2c/3a. Wznosy Bokiem 10x15RM
3b. Narciarz 3x15RM
3c. Biceps Początkowy Zakres 3x15RM
3d. Wznosy Nóg Nad Drążęk 3xMax
4a. Y Raise 2xMax
4b. Face Pull 2xMax
4c. Spięcia Brzucha Na Macie CF 2xMax

?SPRZĘT SIŁOWY:
?KONSTRUKCJE STREET WORKOUT
– JEŻELI POWOŁACIE SIĘ NA KOD „WK” OTRZYMACIE GRATIS DO SWOJEGO ZAMÓWIENIA!!

Co myślisz?

Napisane przez admin

Komentarze

Dodaj odpowiedź

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

Niezbędne produkty do gotowania po koreańsku – Viooo

TYPY OSÓB w KLUBIE – Viooo