Skuteczne ćwiczenia na mocny brzuch l Trening ABS l GymBeam

Dziś razem z Maksymem Riznykiem zrobimy świetny streetworkout’owy trening, który zawładnie Twoim brzuchem! ?? Pokażemy Ci trzy skuteczne ćwiczenia, dzięki którym wytrenujesz mięśnie brzucha i wzmocnisz tułów (CORE). Pierwszym z nich będzie unoszenie nóg w zwisie (wznosy nóg), w których chodzi przede wszystkim o poprawną technikę i przetestowanie siły Twoich mięśni. Doskonale działają na proste mięśnie brzucha i są jeszcze skuteczniejsze niż popularne spięcia. ?

Drugie ćwiczenie to równie skuteczne wycieraczki. Przy obracaniu nóg na boki pracuje środek ciała. Pokażemy dwie jego wersje. Trening zakończymy dobrze znanym ćwiczeniem hollow body.

Czy udało Ci się wykonać wszystkie ćwiczenia? ? Jeśli spodobał Ci się film, wesprzyj go, zostawiając łapkę w górę i udostępniając. Więcej treningów już wkrótce. Dlatego nie zapomnij zasubskrybować kanału GymBeam. ?

Kup tutaj odzież sportową idealną na każdy trening ?

Śledź nas:
▶ ? na naszej stronie internetowej:
▶ ? na Instagramie:
▶ ? na Facebooku:

GymBeam – E-sklep z nowoczesną żywnością
#GymBeam #streetwourkout #MaksymRiznyk

Jeden komentarz

Możliwość komentowania została wyłączona.