w

Trening 13: Intensywna TABATA X6 ­čöą Wyzwanie METAMORFOZA ­čöą Monika Ko┼éakowska – Viooo

KiepskiMo┼╝e by─çOKFajny┼Üwietny (1 717 ocen, ┼Ťrednia: 4,96 z 5)
Loading...

Top Ôץ
-20% RABAT na hasło KOŁAKOWSKA w sklepie Carpatree
Buty Ôץ
-15% RABAT na hasło KOLAKOWSKA15 na wszystkie produkty On Running (buty
sportowe, buty biegowe, ubrania sportowe itd) w sklepie Sportofino

Jak samopoczucie w drugiej połowie wyzwania?
Jak widzisz nie zwalniamy tempa!
Chcia┼éabym aby┼Ťmy w tych 30 dniach pokaza┼éy moc i wytrwa┼éo┼Ť─ç ­čÖé
Jestem tutaj z Tob─ů aby przeprowadzi─ç Ci─Ö przez t─ů drog─Ö w walce o lepsz─ů wersj─Ö siebie ­čÖé
W ko┼äcu po to tu jeste┼Ťmy! Walczymy dzielnie do ko┼äca aby potem ┼Ťwi─Ötowa─ç i podziwia─ç efekty ­čÖé
Na dzi┼Ť mocny interwa┼é w postaci tabaty!
Tabata to kr├│tki 4-minutowy trening, w trakcie kt├│rego ─çwiczymy przez 20 sekund a 10 sekund odpoczywamy.
Staraj si─Ö wykonywa─ç ─çwiczenia bardzo szybko a jednocze┼Ťnie dok┼éadnie. Do ─çwicze┼ä niezb─Ödna jest mata.

Pami─Ötaj!
Aby szybko zauwa┼╝y─ç efekty trenuj regularnie, pij du┼╝o wody, wysypiaj si─Ö i zadbaj o zdrow─ů diet─Ö ­čąĹ­čąĽ­čŹ│

________

Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:
Instagram Ôץ
FacebookÔץ
TikTok Ôץ
Kontakt Ôץ kolakowskafitness@gmail.com

________

Koniecznie wypr├│buj intensywnie SPALAJ─äCE Wyzwanie 7-dniowe:
Trening 1 Tabata
Trening 2 Cardio
Trening 3 Brzuch
Trening 4 Interwał
Trening 5 Cardio
Trening 6 Brzuch i nogi
Trening 7 Tabata bez maty

#wyzwanie30dni
#trenujwdomu
#metamorfoza

00:00 Rozgrzewka
06:30 Seria 1
12:32 Seria 2
18:32 Seria 3
24:33 Seria 4
30:35 Seria 5
36:53 Rozci─ůganie

Co my┼Ťlisz?

Napisane przez tony.sunshine@yandex.ru

Komentarze

Dodaj odpowied┼║

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

┼üadowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

Roma 2-2 Juventus | RonaldoÔÇÖs Brace Rescues a Point for Juventus! | Serie A TIM – Viooo

#┼╗elaznyPoranek #12 | Rozgrzewka przed bieganiem | Ola ┼╗elazo – Viooo