w

Trening 5: Intensywna TABATA X6 馃敟 Wyzwanie METAMORFOZA 馃敟 Monika Ko艂akowska – Viooo

KiepskiMo偶e by膰OKFajny艢wietny (1 643 ocen, 艣rednia: 4,95 z 5)
Loading...

Zapraszam na 30-dniowe wyzwanie #METAMORFOZA鉂o笍
Celem trening贸w b臋dzie pozbycie si臋 nadmiaru tkanki t艂uszczowej i poprawienie kondycji oraz elastyczno艣ci cia艂a.
Treningi pojawia膰 si臋 b臋d膮 4 razy w tygodniu : poniedzia艂ek, wtorek, czwartek i pi膮tek.
W poniedzia艂ki i czwartki mamy treningi d艂ugie, a wtorek i pi膮tek treningi kr贸tkie (15-25 minut)

Trening nr.5 to interwa艂 w postaci tabaty. Mamy 艂膮cznie do wykonania 6 kr贸tkich serii: 3 na stoj膮co i 3 na macie.
Tabata to 4-minutowy trening, w trakcie kt贸rego 膰wiczymy 20 sekund a 10 sekund odpoczywamy.
Staraj si臋 wykonywa膰 膰wiczenia bardzo szybko a jednocze艣nie dok艂adnie.

_______________________
Pami臋taj!
Aby szybko zauwa偶y膰 efekty trenuj regularnie, pij du偶o wody, wysypiaj si臋 i zadbaj o zdrow膮 diet臋 馃馃馃嵆

呕ycz臋 mi艂ego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:

Instagram 鉃
Facebook鉃
TikTok 鉃
Kontakt 鉃 kolakowskafitness@gmail.com

#wyzwanie30dni
#trenujwdomu
#metamorfoza

00:00 Rozgrzewka

06:52 Seria 1
11:44 Seria 2
16:34 Seria 3
21:24 Seria 4
26:17 Seria 5
31:08 Seria 6
37:24 Rozci膮ganie

Co my艣lisz?

Komentarze

Dodaj odpowied藕

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

艁adowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

PARIS SAINT-GERMAIN – OLYMPIQUE DE MARSEILLE(0 – 1 ) – Highlights – (PARIS SG – OM) / 2020/2021 – Viooo

Peasant pot dish Gotowa膰 ka偶dy mo偶e Ch艂opski garnek . Peasant pot dish – Viooo