traveltocity@zohomail.eu
(59 ocen, średnia: 4,92 z 5)
Loading...
PROGRAM: TRENING NA BÓL GŁOWY
POZIOM: każdy
RODZAJ TRENINGU: program rehabilitacyjny na bazie mobilizacji, rolowania, stretchingu, technik oddechowych z jogi (Pranayama), a także medytacji i aromaterapii
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: głowa, obręcz barkowa, odcinek szyjny kręgosłupa
CEL: lecz i zapobiegaj różnego rodzaju bólom głowy (migrenowe, napięciowe, odkręgosłupowe, od zatok), rozluźnij i rozciągnij mięśnie szyi i karku, zmobilizuj odcinek szyjny kręgosłupa, walcz z wadami postawy, odpocznij po pracy, zrelaksuj się przed snem
POTRZEBNY SPRZĘT: mata, roller (można zastąpić zwiniętym ręcznikiem), poduszka, mały ręcznik, olejki eteryczne (opcjonalnie)
OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi
ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha
UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog:
Facebook:
