w

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 5: Mocne Cardio HIIT| Monika Kołakowska – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (3 899 ocen, średnia: 4,96 z 5)
Loading...

Trening nr. 5 wyzwania #90dni to mocne CARDIO , które pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję oraz wydolność organizmu.
Mamy łącznie 6 serii na całe ciało, z czego 2 ostatnie są na mięśnie brzucha.

Ćwiczenia wykonuj w tempie 70-80% swojego tętna maksymalnego.

Trening w trakcie jego trwania spala max. 460 kcal.

_______________________

Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳

Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki.
Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO!

Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:

Instagram ➤
Facebook➤
TikTok ➤
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com

Biustonosz ➤
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA w sklepie Carpatree

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj odpowiedź
  1. 245kacljestem osoba cwicząca od lat używałam również ciężarków 2 kg recę 1 kg opaski na kostkach

  2. A dla mnie to prawdziwe wyzwanie zrobić prawie godzinny trening 3x w tygodniu. Chodzę do fizycznej pracy prawie codziennie na 12-godzinną zmianę i zrobić taki trening po całym dniu to serio ciężkie. Mam nadzieję, że jest tu ktoś kto podziela moje zdanie 😆 trening świetny jak zawsze, ale mega się dłuży 🤷

  3. Ćwiczę w salonie, moja siostra krzata sie po kuchni. Monika mówi: „opuszczamy ciało „. Moja siostra z kuchni:” opuszczasz ciałi? Ja cie gwiżdże ” 😁😂😂😂

  4. Rozczula mnie to jak świetnie dopasowujesz kolor grafiki do swojego stroju 😀 Nie tylko fantastycznie się z Tobą ćwiczy, ale też Twoje filmy super wyglądają 🙂 To jak Twoje treningi i jakość filmów rozwinęły się przez ostatnie miesiące to jest kosmos 🙂 Dla mnie pełna profeska pod względem merytoryki jak i jakości video 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

TEDE & SIR MICH – DZIEWCZYNA Z KLUBU TECHNO / DISCO NOIR – Viooo

SlipIns New 2020 Scuba Show Video 5 19 20 – Viooo