w

#wyzwanie #w6tygodni #pięknawbikini #trening #5. Turbo Spalanie 🔥 Smukłe Uda, Pupa w Górę 🔥 – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (28 ocen, średnia: 5,00 z 5)
Loading...

Kochana‼️

Przed Tobą 5 trening, z 6 tygodniowego wyzwania: „Piękna w Bikini” 👙

Mam nadzieję, że stworzyłaś dobry plan, dzięki któremu z pewnością wytrwasz do końca 🤩

W grupie siła, więc bardzo proszę, daj znać w komentarzu zatem jak
Ci się ćwiczyło, napisz zatem jak
się masz i zostaw 👍👍👍
Żebyśmy wiedziały, że nie trwamy same 🥰
Jeśli pojawi się słabszy dzień, również napisz, żebyśmy mogły Cię zmotywować 😃❤️
Wśród najbardziej aktywnych rozlosujemy nagrody 🤩

Koniecznie postanów, że będziesz piła minimum 2 litry wody CODZIENNIE 💧💧💧💧
Zadbaj też o swój „talerz”🥦🥗🍌

Co osiągniesz❓
✔️ spalisz tłuszczyk,
✔️ podniesiesz pupę,
✔️ zredukujesz oponkę,
✔️ ujędrnisz ciało i ramiona,
✔️ zaczniesz tryskać energią 😃

Plan na dzisiejsze spotkanie :

Przygotuj sportowe obuwie, strój, matę i wodę 💧💧💧

✔️ rozgrzewka
✔️ w części głównej zrobimy dziś 5 bloków,
3 bloki Turbo Spalania, a każdy z nich składać się będzie z 7 x powtórzonego ćwiczenia turbo, które wykonywać będziemy przez 10 sekund, przeplatanego z różnymi ćwiczeniami, które wykonywać będziemy 30 sekund,
✔️ pomiędzy blokami turbo spalania, będą ćwiczenia na macie na uda i pośladki 🔥🔥🔥
✔️ stretching 🥰

Życzę Ci mnóstwa satysfakcji i czekam na info ale jak
Ci się ćwiczyło 🥰🔥
I
czekam na Ciebie na kolejnym treningu 🥰🔥😃

P.S. Jeśli masz dzisiaj mniej czasu możesz wykonać :
👉 rozgrzewkę

oraz ćwiczenia na uda i pośladki :
👉

Pozdrawiam
Kasia

Zapraszam również na mój:
✔️ Facebook :

✔️ Instagram :

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj odpowiedź
  1. Już nie mogę się doczekać jutra !! 😍 po dzisiejszym treningu jessssst ogień !! ⚡🔥🔥🔥

  2. Pupa płonie, ale zaliczony. Ciepło z pewnością będzie trzymać do wieczora. Gratulacje dla wszystkich, którzy wytrwali.

  3. Udało się dotrwać do końca… Choć łatwo nie było. Strasznie w biodrach mi strzelało przy podnoszeniu nóg. Ale jestem happy z bilansu tygodniowego… Wszystkie treningi poza czwartkiem zaliczone + jakieś 6km na rowerze🚴🏼‍♀️

  4. To był najlepszy trening z całego tygodnia. Najbardziej mi się jednak podoba tryb 45 sekund spokojne i 10 sekund kardio. Dzięki za cały pierwszy tydzień. Zostało jeszcze pięć. 🙂🙂🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

VNM – Na pewno nigdy/Umrzesz – Viooo

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 6: Tabata + Mocny Brzuch | Monika Kołakowska – Viooo