w

#ŻelaznyPoranek #47 | Zadbaj o kręgosłup siedząc | Ola Żelazo – Viooo

KiepskiMoże byćOKFajnyŚwietny (98 ocen, średnia: 5,00 z 5)
Loading...

💖 Zadbaj o kręgosłup siedząc 💖 Dla pracujących zdalnie.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:
✔️ Obserwuj na Instagramie:
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Dla pracujących zdalnie
➡️ Młodzieży pozostającej w domach – to również, a może nawet przede wszystkim dla Was 👍🏻😃

Aj! Ostatnie czasy to duuuużo siedzenia. Zdalna praca, lekcje, komputer, spotkania online, zakupy, filmy, rozrywka… Wszystko byłoby ok, gdyby siedzenie było zdrowe i przynosiło korzyści. Albo żeby chociaż nie powodowało schorzeń w naszym ciele. Niestety, siedzenie zdrowe nie jest 😔 Ale… tadam 💥 Mamy na to metody!

I warto je stosować każdego dnia, aby ciało za bardzo nie ucierpiało przez siedzący tryb życia 😃😅

Co robić, aby kręgosłup zachował zdrowie przy zdalnej pracy?

✅ Ćwiczyć przy biurku – dziś pokażę fajne, proste i skuteczne ćwiczenia
✅ Wstawać od biurka 1x na 30 minut
✅ Ustawić monitor na wysokości oczu, żeby nie męczyć szyi
✅ Ściągać łopatki
✅ Wiercić się na krześle ile wlezie 😜🤩 Ciało lubi każdą formą ruchu 👍🏻 Bezruch jest zgubny, powoduje bóle i otyłość

No dobra. Ile czasu dziennie spędzasz przy biurku? 😳

Dbajcie o siebie, Kochani!

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:
💛 INSTAGRAM:
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj odpowiedź

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Ładowanie…

0

Komentarze

0 komentarze

Girls underwater | Diving Girl | Mermaid | underwater photography #126 – Viooo

MÓJ PLAN TRENINGOWY NA ROK – OMÓWIENIE | VLOG #63 – Viooo